Os treinos também são feitos para você. Nosso programa de treino possui adaptações em até 4 níveis do iniciante até o ELITE. Adaptações e parâmetros para individualizar seu treino de acordo com seu nível sempre estarão presentes em cada treino e com certeza irão te fazer evoluir dentro das suas capacidades atuais. Além disso, nosso time estará à disposição para realizar outros ajustes, caso necessário.

Nosso programa de treino é estruturado com o máximo de recursos que um atleta pode ter disponível, mas á base são os elementos mais comuns como: Barras Olímpicas, Barra Fixa, Kettlebell, Dumbbells, Corda, Argola, Bola, Caixa e Ergômetros como Remo e Airbike. Mas mesmo que você não possua algum dos equipamentos solicitados, você ainda conseguirá executar nossos treinos! Nosso time estará à disposição para realizar os ajustes necessários para a sua disponibilidade de equipamentos.

Nossas sessões de treinos completos, podem durar de 30 minutos até 2 horas. A depender do programa de treino que você adquirir, é possível ajustar os treinos de acordo com seu tempo disponível e de acordo com suas prioridades e objetivos.

No pacote ONLY CROSS, isso é possível. Você consegue ajustar o treino para treinar em alta performance dentro do tempo que terá disponível e ainda assim continuar evoluindo constantemente. Nosso time de treinadores irá te ajudar a definir a estrutura ideal de acordo com seu tempo disponível, perfil e objetivos.

Absolutamente sim! Além de prepararmos o seu corpo para o principal que é força, potência e coordenação, periodicamente focamos em um ou mais exercícios complexos para trabalhar. Também disponibilizamos em nossa área de membros conteúdo periódico com dicas e educativos para te ajudar a melhorar cada movimento. E ainda disponibilizamos nosso time de professores para avaliar 1 vídeo por mês de exercícios que pretendem melhorar e te direcionar da forma mais segura nesse processo.